让情绪成为你的资源而不是负担
发布:张晓丹    时间:2010-04-06

 

   

    在我的个案中有一位刘女士,在单位与同事发生争吵,当时大哭,后来赶到心跳、头晕、全身无力,请假一周在家休息,休息期间与丈夫述说此事,丈夫没有安慰反倒责备她没有处事能力。于是他感到单位对自己不公,丈夫也对自己不理解,生活真是没有意思。休假到期了,身体不但不见好,反而又添了症状,胸部总是感到痛、发闷,精神很差,整天没精打采的。去医院检查也没有器质性的病变。邻居们劝她自己找些开心的事做,可是她感到,家里外面日子都不好过,还怎么找得到开心的事呢?家人看她老是心不顺、爱发火,也想不出好办法。
  
  健康心理学认为,积极的情绪可以帮助人改善健康状态,而消极的情绪会引起多种疾病。
  
  由于情绪状态伴随着有机体生理功能的改变,因此,持久剧烈的情绪活动必然引起生理功能的紊乱,促成各种心身疾病。早在两千多年前,人们就认识到情绪因素对身体健康的影响。我国古代医学典籍《内经》中曾明确指出:“大怒伤肝,暴喜伤心,思虑伤脾,惊怒伤肾”。国外的文献也多次验证了情绪紧张导致神经功能失调、身体虚弱,而乐观、愉快的情绪又使人的免疫力增强,有助于恢复健康。
  
  人常言“人逢喜事精神爽”。而在生活中,难免会发生让我们不满意的事。来自与环境的刺激,与个人生理因素发生交互作用,使我们对事情产生许多评价,这将直接导致我们发生与之相符的特定情绪反应。如果是急剧而漫长的环境刺激,人的被唤醒的情绪的强烈程度也会相应地增强,久而久之,人就会丧失适应性的反应能力,引起植物神经系统障碍、代谢和内分泌系统障碍以及过敏性疾病,这些都是心因引起的身体疾病,因而成为心身疾病。